А вы питаетесь дома? И вечером тоже едите?

[koshkaaa]

Вообще нормальное питание и спорт. На самом деле классический дефолт, но именно он и помогает. Я уже года 3 не ем картошку (исключение только молодая и то не особо много), из хлеба только зерновой или с отрубями, если макароны (не чаще 1 раза в месяц) то исключительно твердых сортов, не ем свинину (восновном курица) и вообще ни при каких обстоятельствах не пью напитки типа колы, фанты и тд. Короче много всякого. Дело ведь не только в фигуре, а в здоровье в принципе! Купили пароварку, вещь чудесная!!!!
А по поводу еды, жизнь такая. Завтракаю кофе и йогуртом, потом кушаю часов 4-5-6...и вечером перехватываю чего. Дома в принципе не готовим хавку, 2 раза в месяц на выходных..может быть. Так что спасибо тем, кто придумал домашние кухни!

Пысы Вы тут конечно круто заспамили пока меня не было, все почищу товарищи, уж звыняйте!

[koshkaaa]

По косой прочитала все, с некоторым согласна, с некоторым нет.
Похудеть от спорта практически нереально!! Занимаясь им становится красивее фигура - факт. Мышцы в тонусе, они подтягиваются, попа более упругая, хороший пресс, тоньше талия... Но кг остаются либо на прежнем уровне, либо на весах становится их чуть больше (поскольку мышцы тяжелее). Если сидеть на диете и заниматься спортом, это другое дело. Про спортсменов правильно, они такие потому что занимаются с раннего детства и не дай бог спортсмен бросает занятия...последствия достаточно печальные.
А вообще основное - это обмен веществ, у меня он тоже отстойненький, и ем мало, и "вредного" практически не ем, и спортом регулярно занимаюсь, а результата которого хотелось бы так и нет!

[Pripa]

ну вот могу поделиться результатами.
массаж всего тела, диета (убрала картошку, хлеб, молочку) пару раз в зале побегала.
-3 кило на весах и в объеме ушло много, так ушло что одежку достала в которую не вмещалась. пока нормально себя чувствую и результатом довольна.

[MOPE]

Дома питаемся, причем всем разную еду. Детям отличается по возрасту, мужу первое, второе и третье, обязательно с мясом.
Завтрак - молочная каша и орехи/сухофрукты. Обедаем мы на работе, дочка в садике, малого кормит няня. Ужинаем - я салатом, кефиром,... за три-четыре часа до сна, мужа кормлю плотно, но он позже ложится, тоже получается задолго до сна. Может, эта тема сильно связана с тем, что и где покупаем - у нас практически нет полуфабрикатов, растворимых каш, газированных напитков. А при правильном питании вес особо не набираешь. Для нас работает принцип, что если организм кормить достаточно, то он перестает готовиться к голоду (диете) и не делает запасов.

[Ruslana_V]

вечером можно творожок , кефирчик после 6ти пить и кушать... салатики легкие ...

[Саша87]

Домашня правильная пища самая вкусная и самая полезная. Ты сам готовишь и знаешь с чего ты делаешь блюдо. А если следовать правилам правильного питания, то ты никогда не поправишься.
Мы купили плиту в магазине https://freggia.com.ua/ua/otdelnosto...tehnika/plity/ , она очень классная. На ней одно удовольствие готовить. Если ты умеешь готовить, то зачем питаться где то еще как кроме дома!

[Noisy]

Так, девочки и мальчики, тут Капитан Очевидность не пробегал? Тогда я за него.
Так вот, чтобы похудеть - жрать можно что угодно и сколько угодно. Это я вам говорю как дохтур... Тьфу, как человек, успешно сбрасывавший 10 кг за 3 недели. При этом в эти 3 недели я питался гораздо калорийнее, чем в предшествовавший тому месяц. И ничё так, не потолстел, а совсем наоборот.
Итак, повторюсь, жрать можно что угодно и сколько угодно - надо просто сжигать больше, чем съедено.
Вы можете в довесок к обычному дневному рациону съесть целый киевский торт или полкило сала. Но, если вы в этот же день пробежали марафон, завтра утром будете весить меньше, чем сегодня. На самом деле, даже если половинку пробежите с непривычки - всё равно будете меньше весить, но это уже баланс жидкости в тушке в игру вступает.
Просто научитесь считать эти калории. И от них и играйте. Съели лишнюю пачку печенья - марш на пробежку перед сном. Идёте в субботу к приятелю на день рождения - с утра заранее погоняйте на велике. Знаете, что не сможете заняться спортом - ну тогда сорри, не фиг сегодня жрать.
Арифметика и ничего, кроме арифметики.
Ну и, чтобы считать легче было, мобильное приложение, заточенное под это дело. FatSecret интуитивнее и шустрее, FitnessPal тормознутее, зато интегрируется с десятками других спортивных приложений, умными весами, часами и всякое такое.
Как-то так.