А вы питаетесь дома? И вечером тоже едите?

[Масяня]

так попробуй так и питаться.месяцок-другой.гладишь,и подействует.

[Infa]

Тогда лучше рыбку или отварную телятинку. Я так во время беременности питалась Итог прибавка в весе за всю беременность 9 кг, из которых ребенок весил 3.880!! Свинину и курицу лучше не употребляй. Первая жирная, а вторая - вся на гормонах (был случай у знакомой ребенок отравился куриным бульеном сваренном на курином филе).

[Масяня]

у каждого свой организм.я не люблю рыбу (только в суши могу есть) и мясо только в виде шашлыка люблю.и малой у меня мясо не ест,а по нему и не скажешь что плохо питается......

[Pripa]

плавцы занимаются этим спортом с 10 лет если не раньше!!!! у них режим и спецпитание, и это касается любых спортсменов, даже борцов сумо!

так что не путай спортсмен и обычный человек желающий похудеть.

[Марина36]

Так пытаются рассказать про изумительную французскую диету - утром кекс, вечером - секс. Если не помогает - завтрак надо отменить)

[Таша]

А у меня нет аппетита с утра))) могу до 16 ничего не кушать, а вот вечером очень даже аппетит просыпается))) сова, что тут поделаешь :-) и уснуть не могу до 3 ночи... вот такой неправильный режим

[ludacik]

Натусь, правильно тут пишут про кардионагрузки - аэробика, танцы и т.п. это то, что нужно для похудения

[voyage]

а вы попробуйте есть меньше, во-первых взять тарелку меньшего диаметра, во-вторых накладывать на нее меньше, например не одну котлету, а половину, не две ложки каши, а одну. мучное, сладкое исключить, но не совсем, хлеб с отрубями, сладкого если уж очень хочется, то квадратик черного шоколада или яблочко. но нельзя полностью лишать себя чего-то питание должно содержать все необходимые микроелементы. л-карнитин - хорошая вещь, сжигает подкожный жир, рекомендуется спортсменам. но курс не чаще чем раз в 6 месяцев. физические нагрузки обязательно нужны, т к поддерживают мышцы в тонусе и подтягивют кожу во время похудения. дома можно делать зарядку - банально качать пресс, но не 5 раз для галочки, а "умри, но 50 раз сделай!" - постепенно легко получаться будет, вообще для похудения лучше всего плавание или аквааэробика, т к струи воды как-бы массажируют и задействуется большое количество мышц. ну секс само собой - он и настроение задает и калории сжигает. а вообще во время процесса похудения не нужно зацикливаться на этом, немного поменять привычки и попытаться сделать это естественно, как будто вы всю жизнь по утрам пресс качали или кефир на ночь пили. попробуйте.

[voyage]

только не поймите меня буквально - нагрузки увеличивать нужно постепенно! а вообще, на мой взгяд, у вас хорошая фигура - правильная и пропорциональная, немного физкультуры и меньше думать о похудении.

[Партизан з творчим нахилом]

Цього року вдалось скинути 5 кг. Вирішив "під шумок" Великоднього посту сісти на дієту. Відмовився від м'яса, хлібу, картоплі і макаронних виробів. Їв овочі, фрукти, гречку і рис, віджимав фреші з грейпфрутів. А саме головне - їв по графіку і не нажерався ввечері. В перший місяць не скинув жодного кг, зате потім щотижня -1 кг. Ото таке Головне бажання і сила волі + режим!